"The main cause of unhappiness is never the situation but your thoughts on it!"
A principal causa da infelicidade nunca é a situação,
mas sim os seus pensamentos sobre ela!"
Sabino Soares, entre muitas outras formações em diversas áreas, é licenciado em Educação Física e é um apaixonado pela profissão, pela filha e pela vida.
Considero-me uma pessoa muito positiva, feliz, criativa, apaixonada e sensível, que acredita que é necessário, acima de tudo, cuidar do coração para cuidar realmente dos outros. Após 10 anos a trabalhar numa universidade como Gestor Desportivo, dedicou os últimos 13 anos da sua vida a ensinar e a partilhar com crianças, jovens, professores e pais como alcançar o verdadeiro equilíbrio entre o corpo, as emoções e a mente e, consequentemente, lidar melhor com o stress.
É professor numa escola pública, criador do Programa Bkind (Mindfulness), organiza os mais diversos retiros de Mindfulness e Dias de Silêncio, é autor do livro sobre Mindfulness “Pare! Respire! Decida!” e é também fundador da Ecstatic Dance Algarve, uma dança de movimento consciente que reúne mensalmente várias pessoas, levando-as a atingir estados meditativos através do movimento livre, do ritmo natural e da sabedoria corporal. É através do Mindfulness, da dança consciente, das formações, retiros e cursos que organiza, que procura trazer uma vida com maior qualidade, verdade, alegria de viver e leveza à sua comunidade, pois acredita que cada um de nós tem o poder e a capacidade de contribuir para uma vida (…)
Um espaço para parar, ouvir e simplesmente estar.
Respire. Você está aqui.
Num mundo que nos puxa constantemente para fora, a Atenção Plena convida-o a regressar ao seu centro.
Utilizando práticas de mindfulness, meditações guiadas e não guiadas, silêncio, movimento e respiração conscientes e círculos de partilha, cultivamos a presença e o cuidado com o corpo, a mente e o coração. É uma arte de viver com maior consciência, compaixão e leveza.
Participe dos próximos encontros de silêncio, respiração e presença. Confira a página “Eventos e Retiros”
A atenção plena ensina-nos a lidar com estes pensamentos problemáticos e a concentrar a nossa atenção no aqui e agora. A atenção plena ajuda-nos a criar uma relação diferente com os nossos pensamentos, sentimentos e emoções. Ao desenvolver esta relação mais compassiva, podemos deixar de nos identificar e perder-nos completamente no conteúdo dos nossos pensamentos/sentimentos e tornarmo-nos observadores destes estados. Este observador pode ainda experienciar emoções ou sentimentos, mas agora também pode decidir se quer ser completamente dominado por eles.
Em síntese, a atenção plena pode ajudar-nos a identificarmo-nos menos com sentimentos, emoções ou pensamentos.
Participe nos próximos encontros de silêncio, respiração e presença — Consulte a página “Eventos e Retiros
Num mundo que nos puxa constantemente para fora, a atenção plena convida-o a regressar ao seu centro.
Utilizando práticas de mindfulness — meditações guiadas e não guiadas, silêncio, movimento e respiração conscientes, círculos de partilha — cultivamos a presença e o cuidado com o corpo, a mente e o coração.
É uma arte de viver com maior consciência, compaixão e leveza.
O mindfulness refere-se à atenção que podemos dirigir para o nosso mundo interior e exterior. A atenção a sentimentos, sensações corporais, pensamentos ou emoções são exemplos de atenção dirigida para o interior. Prestar atenção a uma conversa com um amigo, às árvores na floresta, a sons ou a um livro são exemplos de atenção dirigida para o exterior.
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A dança é a linguagem secreta da alma
Respirar. Mover. Sentir
Estatic Dance é uma viagem de movimento livre onde a música guia, o corpo responde e a alma se revela. Sem palavras, sem julgamentos, sem passos fixos — apenas você, a sua respiração, a sua vibração e a sua liberdade. Neste espaço seguro e sagrado, dançamos emoções, libertamos tensões e voltamos a conectar-nos com a nossa natureza instintiva.
Participe na próxima dança e permita-se ser livre. Consulte a página “Eventos e Retiros”
Caracteriza-se por um convite constante ao regresso à sabedoria do corpo, através do ritmo e do movimento consciente e completamente livre, onde a dança se expande, o espírito se activa, as limitações se dissolvem, o desconforto desaparece, a criatividade explode, a beleza flui, as comunidades se unem, um ritual com o corpo se reinventa, a harmonia emerge…
Os ritmos e as batidas intensificam-se como uma tapeçaria de ritmos que nos une a nós e aos outros dentro de uma grande família.
Durante a sessão, criamos um espaço seguro onde podemos intensificar a dança, seguido do processo de libertação do corpo, permitindo que a alegria natural venha ao de cima. Ao soltarmo-nos com o poder terapêutico da dança e da música, podemos experienciar melhor aquilo de que necessitamos no momento presente.
Prepare-se para emoções intensas!
Orientações:
- Dance descalço ou de meias.
- Mova-se como quiser.
- Não fale na pista de dança.
- Respeite-se a si e aos outros.
Informações práticas:
- Use roupas confortáveis.
- Leve água para se manter hidratado.
Informações sobre Ecstatic dance:
Visite o site oficial do Ecstatic dance Algarve
Visite o site do Ecstatic dance Algarve:
Visite o site da Ecstatic dance Faro:
Junte-se também à comunidade da dança no Ecstatic dance Faro:
Aprenda ao seu próprio ritmo
Transforme o seu dia com práticas simples e profundas
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Os nossos cursos online são um convite para trazer mais presença, movimento e consciência ao seu dia a dia.
Encontrará práticas guiadas, meditações, exercícios de respiração, sessões de dança intuitivas e rituais para o seu bem-estar — acessíveis a qualquer hora e em qualquer lugar.
Encontrará também desafios de 21 dias e outros convites para o ajudar a construir e manter uma prática regular e consistente.
Cada curso ou desafio é criado com amor, carinho e intenção — para que possa aprofundar a sua ligação consigo mesmo, com o seu corpo e com o silêncio interior.
Os primeiros cursos estarão disponíveis em breve. Quer ser notificado quando forem lançados? Deixe o seu e-mail acima e receba um presente especial.
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Endereço: Rua Patrão Joaquim Casaca 7, 5dto, 8700-507 Olhão
Telefone: +351 910 801 763
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E-mail de mindfulness: sabinosoares124@agrupjroaa.net
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